PREPARANDONOS ENERGETICAMENTE PARA EL OTOÑO - INVIERNO

Llega el otoño- invierno y debemos preparar nuestro organismo con buenos alimentos naturales, energéticos y biológicos ya que tienen todas sus propiedades. Pero quizá sean necesarios en algunos momentos, unos complementos alimentarios.    

Pongo algunos que suelo usar y me han dado un excelente resultado a lo largo de éstos años. Para que esto sea posible, no basta con tomar un preparado unos pocos días de manera aislada, sino que en muchos casos, se requiere una toma más prolongada, ya que al ser un producto natural, es de más lentitud que la pastilla a la que estamos acostumbrados. 
Lo mejor que podemos hacer, es prevenir subiéndonos las defensas. Existen numerosos productos que se encuentran a la venta en Dietéticas, Parafarmacias que pueden ser utilizados para apoyar dolencias del Sistema Respiratorio bien sea:

• -para apoyar el proceso de recuperación una vez que una dolencia se ha declarado. En estos casos, el proceso seguirá su curso aunque gracias al apoyo ofrecido por los complementos alimenticios, y una buena alimentación, su duración puede ser menor y la sintomatología más llevadera.

• -para apoyar al organismo cuando está sano actuando como preventivo. La toma de los complementos alimenticios durante épocas clave como al comienzo del otoño, principio del invierno o de la primavera, ayudarán a reforzar nuestras defensas. 

Preparados a base de plantas:

Los formados por la mezcla de preparados de plantas en forma de infusiones, extractos, jugos o esencias. Con ingredientes como por ejemplo el regaliz, el tomillo, eucalipto, sauce, malvavisco, romero, llantén, pulmonaria, etc.

Preparados a base de sales minerales (oligoelementos)

Existen preparados a base de minerales con efecto antiséptico. Las más útiles para procesos infecciosos del sistema respiratorio contienen habitualmente los minerales *(cobre+oro+plata), este "compuesto" estupendo ayuda a subir las defensas. Decir que el Ministerio de Sanidad está encontra y ya no es fácil encontrarlo. Mejor de la mano de un médico especializado

También hay preparados para dolencias más específicas, donde a parte de dichos minerales, aparecen otros como por ejemplo, el magnesio, manganeso o zinc. Hoy día ya existen compuestos, en donde se juntan varios oligoelementos que se complementan entre sí

Preparados a base propóleo:

Suelen venir en forma de jarabes, gotas, o formando parte de otros preparados. Hay algunas marcas que le añaden alcohol y hay que tener cuidado y leer las etiquetas por si se lo damos a los niños. Excelente para la garganta irritada o con placas...

Preparados a base de vitaminas y minerales:

Suelen llevar vitamina C, betacaroteno y minerales como el zinc, selenio, cobre, plata, oro etc.

Preparados mixtos:

Pueden contener plantas y oligoelementos, o bien propóleo con minerales, con vitaminas...  Se comercializan en forma de ampollas, jarabes, pastillas… 

 Utilicemos productos de temporada y locales

Recomendaciones básicas:        

Tenemos que beber mucho líquido y en especial caldos de verduras que ayuden a limpiar el aparato digestivo , como cebolla, ajo y zanahoria o cebolla, apio, puerro….

Los  zumos de frutas y verduras, que sean caseros y recién hechos.

Sustituir la toma de leche de vaca que produce mucosidad,  por la de cabra o por las llamadas leches de semillas como la de  arroz, avena, almendras, alpiste, coco. 
La de vaca como extraordinaria excepción, sería de animal criado de forma biológica y  ecológica, recién ordeñada y con un proceso corto de cocinado, para que no pierda sus enzimas que es lo más importante, ya que las pasteurizadas las pierden en el proceso .

Elaborar comidas ligeras basadas en la toma verduras, algas, fruta de temporada, cereales integrales, reduciendo a ser posible, la ingesta proteica de carnes, siendo las  mejores las ecológicas y las  de origen vegetal).

El Otoño es una excelente época no sólo para mejorar nuestra calidad de sangre haciendo una limpieza de organismo, sino también para tomarnos el pulso a nivel interno. Cómo son  nuestros pensamientos,  creencias,  formas de actuar... Es época de cambios y de renovación.