LA HIPNOSIS Y AUTO-HIPNOSIS; UNA TECNICA BENEFICIOSA Y SENCILLA

Me encuentro cada día, que la gran mayoría de las personas que acuden para que las ayude en sus procesos, tienen una idea muy distorsionada de lo qué es la hipnosis.  A continuación,  paso a poner diferentes opiniones de otros tantos prestigiosos especialistas de nuestro país, a fin de aclarar un poco más el concepto de hipnosis y para qué sirve.

Dice Rosario Linares, psicóloga clínica y directora de El Prado Psicólogos: “La hipnosis es un estado de focalización sensorial en el que la persona está concentrada en sus vivencias internas”. Agrega que, "una persona bajo hipnosis puede enfocar su atención en un pensamiento, recuerdo, sentimiento o sensación, logrando si así lo desea, modificar sus percepciones, comportamientos y emociones en un estado de relajación profunda, psíquica y física". El proceso tiene fases de: Inducción al trance, de Profundización, Intervención,  y de vuelta al estado de vigilia.

 Añade también Rosario Linares que, “Algunas personas acuden a la sesión con miedo, tienen una idea mágica de la hipnosis, la que se ha transmitido en los medios como la T.V., el teatro…”

El psicólogo Antonio Capafons desmiente “tres grandes falacias que rodean la hipnosis”:

1.     La pérdida de control. Los pacientes bajo hipnosis no son títeres en manos del hipnotizador ni pierden la consciencia, ni dicen o hacen cosas en contra de su voluntad.

2.     La pérdida de memoria.  La hipnosis no incrementa la perdida de: memoria, ni de recuerdos, ni las capacidades físicas y mentales.

3.     La ausencia de esfuerzo. Esta práctica no funciona con sujetos pasivos, exige esfuerzo y constancia, como cualquier otra herramienta para la salud.

Lo que sí es cierto, aclara Capafons,  que “ninguna de las enfermedades psiquiátricas, pueden ser abordadas solamente con esta técnica”.

La hipnosis, lejos de ser un estado donde el sujeto pierde el conocimiento es, por el contrario, un estado de focalización de la atención consciente, con una disociación momentánea que,  permite acceder a habilidades inconscientes; aunque éstas sean consideradas habitualmente inaccesibles.

Resumiendo, la persona no está a merced del hipnólogo ya que, TODA HIPNOSIS ES UNA AUTO-HIPNOSIS en donde la persona  puede encontrar  sus propios recursos.

"La hipnosis científica, nada tiene que ver con péndulos oscilantes e individuos a la merced de sus hipnotizadores. Es una herramienta de consultorio que, practicada por profesionales titulados y cualificados en el tema, es un complemento para los tratamientos convencionales", dice Jesús Genaro, Presidente de la Sociedad de Hipnosis Profesional y Coordinador de la Federación de Hipnoterapia Clínica; y asegura que "la hipnosis, toma fuerza para vencer a dos grandes monstruos: La adicción y la ansiedad, que ocupan más del 80% del trabajo de un hipnoterapeuta, dando muy buenos resultados".

¿QUÉ ES LA AUTO-HIPNOSIS?

La autohipnosis, se produce en toda hipnosis, ya que el profesional de la hipnosis, no realiza más que la función de GUIAR a la persona para que ella pueda auto-inducirse el estado hipnótico. Es la propia persona la que controla sus sensaciones, su estrés, sus emociones o sus pensamientos; pudiendo estar en contacto con unos recursos que le dan una capacidad de actuación para solventar su problemática.

El “entrenamiento” de la autohipnosis se aprende en dos sesiones. Lo que hace que la persona sea:

         .-   Capaz de suprimir o mitigar sus dolores

    .-  Logre relajarse en situaciones que antes le resultaban limitantes o perjudiciales.

        .-   Control de su ansiedad

        .-   Facilidad de conciliar su sueño

        .-   Cambie sus hábitos alimentarios y de adicción

       .-   Enfocarse en lo positivo y disfrutar de lo que sí consigue y tiene, en vez de, estar centrado en pensamientos negativos, reiterativos o de escasez…

¿QUÉ ES LA HIPNOSIS ERICKSONIANA?

El Psiquiatra Milton H. Erickson, incorporó la hipnosis al tratamiento psiquiátrico y al de la medicina.

La hipnosis Ericksoniana tiene dos vertientes:

• ·        Un protocolo de hipnosis sencillo a través de una mera conversación amable con el paciente, sin necesidad de un trance profundo
• ·        No busca el origen del problema, sino que orienta al paciente hacia la solución, sin cambiar su conducta. Solamente con razonamientos e indicaciones, MOTIVAR a la persona y ponerla en contacto con sus propios recursos, para que sea ella la que produzca los cambios que elija.

La hipnosis Ericksoniana por su facilidad de aplicación CONVERSACIONAL, sin que al paciente le resulte complejo, sino un estado natural, resulta de una gran eficacia. Es la forma más sencilla para aplicar en la auto-hipnosis. Con ello se puede  hacer modificaciones o lograr cambios que la persona quiera y necesite.