Menú para la 1ª semana del año 2018

Ya estamos en el último día del año. Creo que es un buen día para hacer balance de cómo ha sido el año anterior,  qué cosas debimos hacer de otro modo y cuáles fueron los aciertos y los éxitos que de seguro los hubo.

Reconozco, que hoy no es el mejor día para hacer un balance honesto. Es día de preparativos para la fiesta de fin de año y el comienzo de otro esperanzador. Es día de llamadas y felicitaciones llenas de buenos deseos para el año entrante.

 Parece que no “existe” tiempo para pararnos y tener un “diálogo” con nosotros mismos, desde el sosiego y el silencio. Una tranquilidad para escuchar esa vocecita interior que nos dice lo que está bien y lo que no.

A veces, tengo la sensación que vamos como pollos sin cabeza dando vueltas y más vueltas, buscando regalos, menús, ropas para estar más guapos, atendiendo al móvil sin mirar por dónde vamos o qué estamos haciendo… ¡No nos enteramos de nada! 

Creo que estamos sumergidos en aparentar, en gastar y consumir. Es muy posible que exagere, pero es lo que observo.

Es probable, que como cada comienzo de año, hagamos nuevos propósitos de cambios más favorables para nuestra vida. Uno de los más habituales es hacer dieta, ir al gimnasio… 

Si ese fuese tu propósito, te facilito una dieta para esta semana que entra. Va del 1 de enero hasta el 7. ¡Sólo una semana!. 

Podría haber puesto una dieta más “ligera” sobre todo las cenas, pero considero que venimos de tantas celebraciones a lo largo del mes de diciembre que, puede costar un poco bajar la ingesta ya que seguimos con la energía de las celebraciones. ¡Aún nos queda la fiesta de Reyes!

Espero que este cuadro te oriente un poco. Está pensado para personas sin ningún tipo de  patologías y con una actividad moderada. Como siempre, es imprescindible el ejercicio diario, algo tan simple como el caminar de 40 a 60 minutos...

Te deseo que los Reyes Magos te traigan la magia suficiente para el cambio que necesites y quieras lograr y que en el año nuevo, consigas todas las prosperidades que te hayas propuesto.

Idea: La Rioja 20 años